Grahamka lidl kcal: wartości odżywcze, skład i fakty o produkcie

Bułka grahamka z Lidla ma około 187 kcal w jednej sztuce o wadze 70 g. W przeliczeniu na 100 g produktu wartość energetyczna wynosi 267 kcal. Wypiek ten stanowi źródło węglowodanów oraz błonnika, powstając głównie na bazie mąki pszennej graham.

W pigułce:

• Jedna sztuka waży 70 g i dostarcza około 187 kcal.
• Skład surowcowy opiera się na 53,9% mąki pszennej graham.
• Produkt zawiera 4,0 g błonnika na 100 g masy.
• Grahamka lidl kcal jest dostępna wyłącznie w sklepach stacjonarnych Lidl.

Ile wynosi grahamka lidl kcal w jednej sztuce?

Pojedyncza grahamka lidl kcal dostarcza organizmowi około 187 kcal energii. Wartość ta opiera się na masie 70 g, co potwierdzają standardy jakości Lidl certyfikowane przez IFS Food. Pieczywo to jest wypiekane z ciasta mrożonego. Wartości odżywcze mogą wahać się od 154 kcal do 186 kcal w zależności od partii.

Jaka jest masa i grahamka lidl kcal w przeliczeniu na 100 g?

Średnia wartość energetyczna wynosi 267 kcal na 100 g produktu. Tabela wartości odżywczych wskazuje na 48,0 g węglowodanów złożonych oraz 9,1 g białka roślinnego. To solidna porcja energii. Zgodnie z etykietą produktu, zawartość tłuszczu wynosi 3,4 g.

Dlaczego skład grahamki z Lidla jest tak istotny?

Głównym składnikiem jest mąka pszenna graham, której udział w recepturze wynosi 53,9%. Produkt zawiera również 13,4% mąki pszennej oraz 7,3% mąki żytniej. Pieczywo pełnoziarniste wspiera zdrowy bilans kaloryczny. Dodatkowo w składzie znajdziemy słód pszenny jasny oraz olej rzepakowy.

Czy produkt zawiera alergeny?

Analiza składu wykazuje, że wypiek może zawierać śladowe ilości jaj, mleka, gorczycy, nasion sezamu oraz soi. Informacja ta jest zgodna z wymogami GDA dotyczącymi oznaczania substancji alergennych. Należy zachować ostrożność. Proces technologiczny w piekarni wyklucza całkowitą izolację tych składników.

Jaki jest indeks glikemiczny produktu?

Indeks glikemiczny grahamki jest niższy niż w przypadku pieczywa pszennego typu jasnego. Ładunek glikemiczny jednej sztuki o masie 70 g sprzyja stabilizacji poziomu cukru we krwi. Błonnik pokarmowy spowalnia wchłanianie węglowodanów. To bardzo ważne.

Czy grahamka lidl kcal jest odpowiednia dla osób z insulinoopornością?

Zawartość 4,0 g błonnika na 100 g czyni ten wypiek dobrym wyborem w diecie redukcyjnej. Referencyjna wartość spożycia sugeruje umiarkowane porcjowanie. Warto łączyć produkt z białkiem, aby poprawić sytość posiłku.

Ile soli zawiera ten wypiek?

Zawartość soli wynosi 1,4 g na 100 g produktu, co jest zgodne z normami jakości dla wypieków przemysłowych. Jedna sztuka dostarcza mniej niż 1 g soli. Jest to bezpieczna ilość.

Czy codzienne spożycie pokrywa zapotrzebowanie na sód?

Dzienne zapotrzebowanie energetyczne dorosłego człowieka pozwala na włączenie jednej grahamki do jadłospisu bez przekraczania norm WHO. Sól pełni rolę technologiczną w strukturze miękiszu.

Jak przechowywanie wpływa na jakość wypieku?

Niewłaściwe przechowywanie powoduje utratę wilgoci w tempie 10% masy na dobę w suchym otoczeniu. Należy stosować zamknięte pojemniki. Mrożenie pozwala zachować strukturę skrobi przez okres 30 dni.

Jak odpiekanie zmienia strawność produktu?

Odpiekanie w domowym piekarniku przywraca chrupkość skórki i poprawia strawność skrobi. Zmiany te są korzystne dla układu pokarmowego. Proces ten trwa zazwyczaj 5 minut.

Ile kosztuje 100 kcal z grahamki?

Koszt zakupu 100 kcal z tego produktu wynosi około 0,35 zł przy aktualnej cenie rynkowej w 2026 roku. Jest to jeden z najbardziej ekonomicznych wyborów w dziale pieczywa. Cena jednostkowa jest niska.

Czy to najbardziej ekonomiczny wybór w Lidl?

Porównanie z pieczywem chrupkim wykazuje, że grahamka oferuje lepszy stosunek ceny do sytości. Aplikacja Lidl Plus często oferuje dodatkowe rabaty na ten asortyment. To się opłaca.

Najczęściej zadawane pytania

Czy produkt zawiera konserwanty?

Wypiek opiera się na naturalnych składnikach zbożowych.

Czy grahamka lidl kcal jest odpowiednia dla wegan?

Produkt może zawierać śladowe ilości jaj i mleka, dlatego weganie powinni zachować czujność. Jest to wynik współdzielenia linii produkcyjnej z innymi wyrobami piekarniczymi.

Jak sprawdzić skład produktu w sklepie?

Pełna lista składników znajduje się na etykiecie przy kasie samoobsługowej oraz na stronie internetowej sieci. Można tam znaleźć dokładne dane o wartościach odżywczych.

Czy 187 kcal to duża porcja?

Wartość 187 kcal stanowi około 9% dziennego zapotrzebowania energetycznego dla przeciętnego dorosłego. Jest to porcja odpowiednia na drugie śniadanie.

Podsumowując, grahamka lidl kcal jest korzystnym elementem zbilansowanej diety ze względu na wysoką zawartość błonnika. Sugeruję przechowywanie jej w szczelnym opakowaniu w celu zachowania świeżości.